Co nowego

Orzeźwiająca lemoniada arbuzowa

W sam raz na upalne dni. Arbuz to bogactwo witamin i antyoksydantów. Wybieraj te najbardziej dojrzałe.

Granola domowej roboty

Nie kupuj gotowych mieszanek musli. Zaoszczędź pieniądzę i kalorie, zyskaj zdrowie :)

PLACKI CUKINIOWO-SEROWE

Na tapecie cukinia. Warto korzystać z sezonowych warzyw, które dostarczają wielu witamin i składników mineralnych, a jednocześnie niewiele kalorii.

Pasta twarogowo-łososiowa z koprem

Posiłek bogaty w białko to nie tylko klasyczny kurczak. Możesz zjeść zwykłe kanapki z sera i łososia wędzonego i zapewnić taką samą ilość pełnowartościowego białka.

Pasta z ciecierzycy

Znudziły Ci się już kanapki z wędliną i pomidorem?

Spróbuj bogatej w białko i węglowodany pasty z ciecierzycy konserwowej.

Rafaello

Pomysł na coś słodkiego. Bez sztucznych dodatków, białego cukru i oleju palmowego.

Świetnie sprawdzi się również dla osób na diecie bezglutenowej i beznabiałowej.
 

Fit placki ziemniaczano-marchewkowe z dipem jogurtowo-czosnkowym

Zamiennik tradycyjnych placków ziemniaczanych smażonych na głębokim tłuszczu, najczęściej podawanych ze śmietaną i cukrem.                      Fit wersja to przede wszystkim eliminacja tłuszczu poprzez zmianę obróbki termicznej (pieczenie w piekarniku), zmianę dodatków (jogurt naturalny zamiast śmietany), eliminacja cukru i mąki.            

Pomysł na obiad 2 w 1

Dlaczego ? Bo mają w sobie zarówno mięso jak i ryż (białko i węglowodany).
Wystarczy dodać ulubioną surówkę i pełnowartościowy obiad jak znalazł.
Smakują na gorąco i na zimno, tak więc bez problemu można zabrać je ze sobą do pracy/szkoły/zjeść po treningu.

Omlet a'la pizza

Smaczny zamiennik dla zwykłej jajecznicy.

CIECIERZYCA PO BRETOŃSKU

Szybki i prosty posiłek dla miłośników strączków.

SZARLOTKOWE CIASTECZKA

Smaczne i łatwe w przygotowaniu ciastka. Można je zabrać w podróż czy do pracy. Co najważniejsze, potrzebujesz tylko 3 składników i ulubione przyprawy.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe