Co nowego

Cynamon w walce z insulinoopornością i cukrzycą

Cynamon – jest od lat powszechnie stosowanym suplementem w cukrzycy, powikłaniach cukrzycowych i w problemach z wysokim poziomem cholesterolu.

Insulinooporność - suplementacja berberyną

Berberyna jest pozyskiwana z polskiego berberysu zwyczajnego. Jej wielokierunkowe działanie na organizm sprawia, że może być wykorzystywana w wielu jednostkach chorobowych.

 

Orzeźwiająca lemoniada arbuzowa

W sam raz na upalne dni. Arbuz to bogactwo witamin i antyoksydantów. Wybieraj te najbardziej dojrzałe.

Granola domowej roboty

Nie kupuj gotowych mieszanek musli. Zaoszczędź pieniądzę i kalorie, zyskaj zdrowie :)

PLACKI CUKINIOWO-SEROWE

Na tapecie cukinia. Warto korzystać z sezonowych warzyw, które dostarczają wielu witamin i składników mineralnych, a jednocześnie niewiele kalorii.

BEZPŁATNE PONIEDZIAŁKI w Poradni Fit Dietetyk w Kluczborku

Zapraszam na bezpłatne konsultacje w każdy poniedziałek sierpnia i ostatni poniedziałek lipca ❕

Dodatkowo dla uczestników RABAT 2️0% na indywidualny specjalistyczny 30 dniowy plan żywieniowy.

Pasta twarogowo-łososiowa z koprem

Posiłek bogaty w białko to nie tylko klasyczny kurczak. Możesz zjeść zwykłe kanapki z sera i łososia wędzonego i zapewnić taką samą ilość pełnowartościowego białka.

Pasta z ciecierzycy

Znudziły Ci się już kanapki z wędliną i pomidorem?

Spróbuj bogatej w białko i węglowodany pasty z ciecierzycy konserwowej.

Witamina D - czy suplementacja jest konieczna ?

Czynnikiem, który w największym stopniu determinuje poziom witaminy D w organizmie jest synteza skórna. Jej efektywność zależy od szerokości geograficznej w jakiej żyjemy, pory roku i dnia, grubości pokrywy chmur, wieku, pigmentacji skóry, stopnia zanieczyszczenia powietrza, a przede wszystkim od czasu przebywania na słońcu, powierzchni ciała poddanej działaniu promieni słonecznych i stosowania kremów z filtrami UV-B.

System Body7 dla pacjentów! Twoja indywidualna strona internetowa !

Serdecznie zapraszam wszystkich pacjentów poradni do logowania się w strefie Body7. Umożliwia ona pobieranie własnych planów żywieniowych oraz listy zakupów. Ponadto pozwala na wypełnianie zleconych przez dietetyka zadań kontrolnych. Dodatkowo można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy na temat odżywiania w postaci rzetelnych artykułów.

 

Dlaczego zdrowa tarczyca jest taka ważna?

W dobie dzisiejszych czasów nie trudno o zachwianie równowagi w organizmie, w tym pracy gruczołu tarczowego, który wpływa na pracę CAŁEGO organizmu.
 

Rafaello

Pomysł na coś słodkiego. Bez sztucznych dodatków, białego cukru i oleju palmowego.

Świetnie sprawdzi się również dla osób na diecie bezglutenowej i beznabiałowej.
 

Fit placki ziemniaczano-marchewkowe z dipem jogurtowo-czosnkowym

Zamiennik tradycyjnych placków ziemniaczanych smażonych na głębokim tłuszczu, najczęściej podawanych ze śmietaną i cukrem.                      Fit wersja to przede wszystkim eliminacja tłuszczu poprzez zmianę obróbki termicznej (pieczenie w piekarniku), zmianę dodatków (jogurt naturalny zamiast śmietany), eliminacja cukru i mąki.            

Pomysł na obiad 2 w 1

Dlaczego ? Bo mają w sobie zarówno mięso jak i ryż (białko i węglowodany).
Wystarczy dodać ulubioną surówkę i pełnowartościowy obiad jak znalazł.
Smakują na gorąco i na zimno, tak więc bez problemu można zabrać je ze sobą do pracy/szkoły/zjeść po treningu.

Omlet a'la pizza

Smaczny zamiennik dla zwykłej jajecznicy.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe